CIANJURUPDATE.COM – Menghitung berat badan menjadi perhatian utama bagi kebanyakan orang. Selain untuk menjaga penampilan, ternyata berat badan sangat perlu diperhatikan untuk kesehatan.
Oleh karena itu, menjaga berat badan sangat diperlukan. Untuk melakukannya kamu harus tahu dulu, nih, berat badan yang kamu miliki ada di kategori yang mana. Dengan menghitung sesuai aturan rumus yang telah ditentukan, dapat menentukan kategori normal atau kategori ideal.
Kategori Normal
Cara mengetahui berat badan kamu termasuk kategori normal atau tidak, kamu bisa menghitung dengan gunakan rumus berikut.
Tinggi badan (cm) – 100 = Berat badan normal (kg)
Untuk contohnya, jika kamu mempunyai tinggi badan 150 cm, kamu cukup mempunyai berat 50 kg untuk dikatakan normal.
Memiliki berat badan normal mampu membuat tubuh kamu lebih sehat. Selain itu, untuk mengetahui berat badan kamu masuk ke dalam kategori normal atau tidak, kamu bisa menggunakan rumus IMT (indeks massa tubuh).
Rumus IMT
Setelah kamu mendapatkan hasil perhitungan IMT, maka bisa dilihat bagaimana status berat badan yang kamu miliki berdasarkan kategori berikut ini:
Dikatakan kurus, jika IMT kurang dari 18,5
Dikatakan normal, jika IMT sebesar 18,5-25
Dikatakan kelebihan berat badan (overweight), jika IMT 25,1-27
Dikatakan obesitas, jika IMT lebih dari 27
Kategori Ideal
Berbeda lagi, nih, untuk menghitung berat badan yang termasuk kategori ideal, dapat dihitung mengunakan Rumus Broca.
Sekadar informasi, rumus Broca ditemukan oleh Pierre Paul Broca. Seperti dikutip dari The Independent, rumus untuk menghitung berat badan ideal ini ditemukan pada 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine pada 1970 an.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Rumus Broca
Untuk wanita:
(tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100)) = Berat Badan Ideal
Contoh:
Jika seorang wanita memiliki tinggi badan 155 cm, maka berat idealnya:
(155 – 100) – (15% x (155 – 100)) = 55 – 15 = 40.
Jadi, berat badan ideal wanita dengan tinggi badan 155 cm adalah 40 kg.
Untuk pria:
(berat badan – 100) – (10% x (tinggi badan -100))= Berat Badan Ideal
Contoh:
Jika seorang pria memiliki tinggi badan 180 cm, maka berat idealnya:
(180 – 100) – (10% x (180 – 100)) = 80 – 8 = 72.
Jadi, berat badan ideal pria dengan tinggi badan 180 cm adalah 72 kg.
Nah, masuk kategori mana kamu? Meskipun tidak masuk kategori ideal, kamu tidak perlu khawatir. Sebab, masuk kategori normal pun sudah cukup aman dan sehat untuk kondisi tubuh.(ct4/bbs)
Diolah dari berbagai sumber
